Private Session

Pilates Mat -マットピラティス-

ご利用いただけるセッション：プライベート・デュエット・トリオ

マットの上でピラティスを行います。ピラティスの中でマットピラティスが最も難しいといわれていますが、マシンを使わない代わりに、セラバンド、ボール、マジックサークルなどを補助や負荷に利用しながら、自重で身体をコントロールできるようになることを目指します。

Pilates Reformer -リフォーマー-

ご利用いただけるセッション：プライベート・デュエット

ピラティスマシンの中で最も代表的なマシンです。可動式のキャリッジの上でバネやストラップを使って身体をサポートしながらピラティスを行います。

Pilates Stability Chair -チェア-

ご利用いただけるセッション：プライベート・デュエット

座面と可動式のペダルがついた椅子型のマシンです。座って運動ができるので、後期の妊婦さんもご利用いただけます。座面が小さい分、より体幹にチャレンジとなるピラティスも可能です。

Pilates Arc Barrel - アークバレル-

ご利用いただけるセッション：プライベート・デュエット

バネやストラップがなく、曲線が特徴的なマシンです。日常生活で固まりがちな背骨の動きを助けてくれます。肩こりや腰痛の緩和を助けてくれるアイテムです。

Pilates Spine Corrector -スパインコレクター-

ご利用いただけるセッション：プライベート

アークバレルと同じく、曲線部分に背骨を沿わせながらストレッチや背骨の動きを伴うエクササイズが可能です。背骨の柔軟性に無理なく適度なサポートを与えてくれます。

Pilates Ladder Barrel -ラダーバレル-

ご利用いただけるセッション：プライベート

アークバレルやスパインコレクターと同様、丸みを帯びたバレルに

はしごが組み合わさったマシン。身長やエクササイズによってバレルとはしごの距離を調整することができ、主に下肢のストレッチや脊柱の柔軟性を高めるエクササ　　　　

　　　　　　　　      イズが可能です。

Pilates Cadillac -キャデラック-

ご利用いただけるセッション：プライベート・デュエット・トリオ

 バネの他に、ロールダウンバーやプッシュスルーバーなどが備え付けられており、背骨の動きや柔軟性の向上に役立ちます。リフォーマーやチェアよりも安定性が高く、怪我や病気のリハビリが目的の方にも安心してご利用頂けます。

Pilates Jump Board -ジャンプボード-

ご利用いただけるセッション：プライベート・デュエット

リフォーマーの上に寝た状態でトランポリンを飛ぶことができます。ペースによっては有酸素運動となり、姿勢を意識しながら飛ぶことで体幹の強化となるだけでなく、心肺機能の向上や骨粗しょう症の予防にも役立ちます。

SilkSuspension™ -シルクサスペンション-

ご利用いただけるセッション：プライベート・デュエット

二つの支点から吊り下げられた二本のサスペンションとハンモックを使った体幹トレーニングです。不安定な状態でトレーニングを行うことにより、眠っていた神経と筋肉を目覚めさせ、強制的に深層筋を働かせることができ、短期間でも筋力アップを目指すことが可能です。

Bungee -バンジー-

ご利用いただけるセッション：プライベート

SilkSuspension™と同じく、二つの支点から吊りさげて使用するゴム状のサスペンショントレーニングです。伸縮する分、SilkSuspension™よりも更に安定性が求められる為、体幹へのチャレンジとなります。SilkSuspension™トレーニングの補助に使用することも可能です。

Trampoline -トランポリン-

ご利用いただけるセッション：プライベート

弾力性のあるマット上でジャンプを繰り返すことができる跳躍器具です。長時間跳躍を行うことで有酸素運動となり、脂肪燃焼や心肺機能の向上の効果が期待できます。また、マット上は不安定なため、体幹強化や骨盤底筋の強化、および骨密度の改善にも役立ちます。関節への負担が少ないため、筋量が少ないシニアの方にもご利用頂けます。

CoreAlign® -コアアライン-　　　

ご利用頂けるセッション : プライベート

独立して動く2台のカートとラダーが特徴のマシン。歩行・立位姿勢・機能動作パターンの修正が可能です。

MasterStretch®-マスターストレッチ-　

ご利用頂けるセッション: プライベート、デュエット

底がアーチ型の専用シューズを使って、足底から全身をバランスよくストレッチしながら体幹を強化していきます。

柔軟性を高めたい方やO脚X脚など脚に悩みを抱えている方にお勧めのエクササイズです。